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缺乏维生素B2会怎么样 过量补充维生素B2有没有副作用

2020-06-28 20:17:29 来源:靖靖网
近日,一篇“维生素B2缺乏症是一种疾病的罪魁祸首”的消息在网上进行了热传递,文章还建议“及时补充足量的维生素B2,即使过量,也会通过尿液排出,对人体无任何副作用”。专家告诉我们,这种说法是不科学的。 我们知道,维生素B2对身体是重要的。但是,如果维生素B2的缺乏作为一个疾病的罪魁祸首,以偏概全,错误结论的简单思维,至少太武断。 过量补充维生素B2也有副作用 我们认为维生素B2缺乏往往不是一个单一的缺陷,而且还伴随着其他B营养素的缺乏。罕见的维生素B2缺乏症是罕见的。相反,有时并不是由维生素B2缺乏引起的疾病或症状,而是由各种疾病或症状引起的维生素B2吸收和利用不足。例如,机体感染,各种胃肠道溃疡,出血等问题,往往会导致维生素B2的流失甚至缺乏;蛋白质能量营养不良与维生素B2的吸收和利用有关。 人体的生理过程是非常复杂的。它需要多种营养物质的支持,各种营养素的生理功能不同,对机体的需求也不同。这些营养素在体内相互作用,或相互促进,相互吸收或抵制,不能是单一反应。过分强调营养的生理功能,人体是一个错误,过于强调身体的一种特别的食物需要。 我们通常所说的火是口腔溃疡,是维生素B2缺乏症的临床症状,但其他B族维生素B6、烟酸等的缺乏也能导致口角炎,所以只有维生素B2效果不明显。 维生素B2是一种水溶性维生素,虽然摄入过多,可从尿液中排出,但不能说服用维生素B2对身体没有任何副作用。摄入过多的维生素B2会影响其他营养素的吸收或使用,长期过量摄入肯定会对身体造成危害。对维生素B2营养中国社会的建议是成人1.4mg/天,1.2mg/天妇女,不是无限量。 大米维生素B2,只剩下10% 通常情况下,维生素B2的食物能满足人类的需要。维生素B2存在于食品中,如牛奶、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果(动物性食品中高于蔬菜食品)。但食品中维生素B2含量不高,造成其破坏、损失和利用的因素很多,维生素B2是人们经常缺乏的一种维生素。 例如,食物储存和处理不当会导致维生素B2的损害和损失。如果牛奶是两个多小时的阳光,维生素B2会被摧毁;此外维生素B2和其他水溶性维生素会丢失在水中,吃丢弃米汤的大米,维生素B2的损失;碱煮的产品,可以加速加热过程中维生素B2的破坏。 谷物中的维生素B2主要存在于皮肤和胚胎中,碾磨可能部分损失。如大米中维生素B2的保留率仅为11%,保持小麦标准粉率为35%,从而大大降低了大米中维生素B2的含量。 此外,胃肠道疾病如腹泻、感染性肠炎和过敏性肠综合征可导致维生素B2缺乏。激素紊乱,如甲状腺激素紊乱,会影响维生素B2的使用。利尿剂和血液透析患者中维生素B2和其他水溶性维生素丢失。苯巴比妥可增加维生素B2的排泄。 维生素B2对光非常敏感,能迅速氧化并暴露于光和暴露于空气中。因此,维生素B2是必要的。每次服药后,瓶盖旋紧,存放在阴凉干燥处,并在有效期内服用。萧晨整理 读:缺乏维生素B2,会带来哪些问题 维生素B2缺乏呈现特定的上皮损伤症状,如脱发、脂溢性皮炎等。如果缺乏维生素d ~ 4个月会出现舌炎、唇炎、嘴唇干裂等症状出现;眼部症状,如暗适应能力、畏光、流泪、视力模糊;神经功能障碍,如周围神经炎,会出现精神萎靡、疼痛和过敏。 维生素B2缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。维生素B2缺乏导致小肠粘膜过度,导致铁吸收减少,导致继发性缺铁和缺铁性贫血。千百撸
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